Ljusterapilampor

Syftet med att använda ljusterapilampor är för att försöka efterlikna det solljus som vi får så lite av under vinterhalvåret. Dagsljuset har stor påverkan på hur vi mår och vår känsla av vakenhet och trötthet. Detta tros ha med halten av melatonin att göra, där kroppens produktion avtar eller helt slutar när vi utsätts för solljus. Istället är det produktion av serotonin som ökar med ljuset.

Ljusterapilampa hemma

Starkt ljus som belyser kroppen och ögonen är grunden i så kallad ljusterapi. Man kan få ljusterapibehandling i särskilda ljusterapirum på kliniker eller köpa sig en egen ljusterapilampa att ha hemma eller på kontoret. Vi har plockat fram några exempel på lampor som har minst 2500 lux och kan användas i ljusterapeutiska syften. En del är av större stationär modell medan andra är små och portabla.

Populära ljusterapilampor

  • Beurer Terapiljus TL90

    Beurer Terapiljus TL90
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL90 består av en stilren, stor ljusplanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Utbytbara
  • E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38

    E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38
    E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38 - Märke Philips Philips infraröd lampa för användning i badrum och liknande. Denna specialljuskälla passar inte bara perfekt för lokal värmebehandling för lindring av muskelsmärta utan kan också behandla reumatismbesvär. Denna typ av värmebehandling kan användas för olika typer av smärtor som t.ex. sportskador och icke-infekterade sår och sörjer för snabb och effektiv smärtlindring.
  • Beurer Värmelampa infraröd

    Beurer Värmelampa infraröd
    Värmelampa med infrarött ljus. Ökar blodcirkulationen i den bestrålade delen av huden genom att värme tillförs på djupet i vävnaden. Fungerar både avslappnande och lindrande på ömmande rygg eller nacke. Kan även användas vid ansikts- och
  • Innolux Tubo LED-terapilampa, dimbar vit

    Innolux Tubo LED-terapilampa, dimbar vit
    LED-bordslampa Tubo som terapilampa mot vinterdepression Tubo LED-bordslampa kännetecknas av en enkel design som kombinerar plast med trä. Medan utsidan övertygar med enkel elegans, kan interiören lysa med en speciell funktion. På grund av sin höga ljusstyrka och ljusa färg kan Tubo användas som en terapilampa. Ljusterapi används främst för säsongsdepression, när bristen på dagsljus orsakar slöhet, trötthet och humörsvängningar. Vinterdepressionen kan lindras genom regelbunden användning av terapilampan. För att göra detta måste du sitta framför ljuset en till två timmar om dagen, läsa, äta, arbeta eller bara koppla av och låta ljuset fungera på dig. Ljusstrålarna absorberas genom ögonen och främjar en balanserad hormonproduktion i kroppen. Tubo LED-bordslampa är inte bara elegant, den är också lätt att använda. På grund av sin smala design kan den ställas in var som helst och är också bekvämt utrustad med en dimmer så att den kan användas som ett atmosfäriskt extra ljus i vardagsrummet när det är nedtonat. - terapiavstånd 40 cm = 2500 lux; 20 cm = 10.000 lux - dimbar upp till 40 lumen

Fler tips på ljusterapilampor

  • WOW LED-terapilampe

    WOW LED-terapilampe
      BEKÄMPA OREN HUD MED WOW LED-TERAPI En effektiv lösning för dig som har lite större problem med oren hud Trött på oren hud? Oroa dig inte, WOW hjälper dig effektivt och utan kemikalier med b
  • Terraillon ALOHA - uppvakningslampa och s

    Terraillon ALOHA - uppvakningslampa och s
    ALOHA - uppvakningslampa och sömnaktivator
  • Beurer - TL 70 - FRI frakt

    Beurer - TL 70 - FRI frakt
    Beurer - TL 70 - FRI frakt
  • BEURER TL 45 Perfect Day Dagsljus och ljusterapilampa

    BEURER TL 45 Perfect Day Dagsljus och ljusterapilampa
    Främjar dygnsrytmen Det trevliga LED-ljuset från dagsljuslampan efterliknar dagsljus och är därför idealiskt för vintermånaderna då det är som mörkast. Denna dagsljuslampa har tre inställningar för färgtemperatur för en reglerad dygnsr
  • Beurer Infraröd lampa 150 watt IL 21

    Beurer Infraröd lampa 150 watt IL 21
    Infraröd lampa 150 watt IL 21
  • Beurer - TL 45

    Beurer - TL 45
    Beurer - TL 45
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa grafit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa grafit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus.
  • Beurer - TL 50

    Beurer - TL 50
    Beurer - TL 50
  • BEURER TL 30 Ljusterapi

    BEURER TL 30 Ljusterapi
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (avstånd 10 cm). Certifierad medicinsk produkt. Flimmer
  • Beurer Terapiljus TL70

    Beurer Terapiljus TL70
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL70 består av en stilren, rund ljusplanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. 10 nivåer
  • Innolux Valovoima terapi-bordslampa LED

    Innolux Valovoima terapi-bordslampa LED
    Dimbar LED-terapilampa Valovoima för mer välbefinnande Vid första anblicken ser LED-bordlampan Valovoima ut som en vanlig skrivbordslampa eller bordslampa. Men det är mycket mer än så, för den kan också användas som en terapilampa. Denna typ av ljusterapi används för säsongsbetonade sinnesstämningar, t.ex. den typiska vinterdepressionen i områden där det saknas dagsljus på vintern. Utan tillräckligt med dagsljus förändras hormonproduktionen och symtom som trötthet, sömnstörningar och orkeslöshet kan uppstå. Om du regelbundet använder ett ljus som Valovoima kan dessa symptom lindras. Du behöver inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på sidan av ansiktet. Det viktiga är att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. På så sätt kan du till exempel äta, läsa eller arbeta. Bordslampans armaturhuvud kan justeras så att ljuset kan riktas i önskad riktning. Tack vare den integrerade dimmern kan Valovoima också användas som en vanlig bordslampa, eftersom den med mindre starkt ljus helt enkelt är en extra ljuskälla för accent- och områdesbelysning. LED-bordslampan Valovoima är en produkt från den finska designlampstillverkaren Innolux.
  • Ljusterapilampa Rondo 40cm LED

    Ljusterapilampa Rondo 40cm LED
  • Beurer Terapiljus TL20

    Beurer Terapiljus TL20
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL20 består av en ljuspanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Kompakt design, perfekt f
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus.
  • Beurer - TL 41 Touch

    Beurer - TL 41 Touch
    Beurer - TL 41 Touch
  • Innolux Tubo LED-terapilampa dimbar svart

    Innolux Tubo LED-terapilampa dimbar svart
    LED-bordslampa Tubo som terapilampa mot vinterdepression Tubo LED-bordslampa kännetecknas av en enkel design som kombinerar plast med trä. Medan utsidan övertygar med enkel elegans, kan interiören lysa med en speciell funktion. På grund av sin höga ljusstyrka och ljusa färg kan Tubo användas som en terapilampa. Ljusterapi används främst för säsongsdepression, när bristen på dagsljus orsakar slöhet, trötthet och humörsvängningar. Vinterdepressionen kan lindras genom regelbunden användning av terapilampan. För att göra detta måste du sitta framför ljuset en till två timmar om dagen, läsa, äta, arbeta eller bara koppla av och låta ljuset fungera på dig. Ljusstrålarna absorberas genom ögonen och främjar en balanserad hormonproduktion i kroppen. Tubo LED-bordslampa är inte bara elegant, den är också lätt att använda. På grund av sin smala design kan den ställas in var som helst och är också bekvämt utrustad med en dimmer så att den kan användas som ett atmosfäriskt extra ljus i vardagsrummet när det är nedtonat. - terapiavstånd 40 cm = 2500 lux; 20 cm = 10.000 lux - dimbar upp till 40 lumen
  • BEURER TL 50 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 50 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL50 Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet,
  • Beurer - TL 30 Ljusterapi

    Beurer - TL 30 Ljusterapi
    Beurer - TL 30 Ljusterapi
  • POW LED-terapilampe

    POW LED-terapilampe
    STOPPA FINNARNA MED POW LED-TERAPI En snabb lösning för dig som får någon finne nu och då Trött på finnar? Oroa dig inte, POW hjälper dig effektivt och utan kemikalier med bara tre minuters an
  • Innolux Rondo LED-terapilampa 25 cm

    Innolux Rondo LED-terapilampa 25 cm
    Terapilampa Rondo LED mot vinterdepression Rondo LED-bordslampa är elegant och enkel. Den runda akryldiffusorn lovar bländningsfritt och jämnt fördelat ljus. Rondo var tänkt som ett terapiljus som ska ge befrielse från säsongsstämningar som vinterdepression. Ljus är en avgörande faktor för människor, för utan ljus kan vissa processer i kroppen inte fungera. Om det inte finns något ljus under mörka vinterdagar kan det leda till utmattning, trötthet och nedsatt vitalitet. Om du regelbundet använder en lampa som Rondo och spenderar en till två timmar om dagen i omedelbar närhet av lampan kan dessa symtom lindras. För att göra detta behöver du inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på ansiktet från sidan. Det är bara viktigt att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. Du kan z. B. äta eller läsa. Rondo LED-lampan är en produkt av den finska Innolux.
  • Beurer - TL 90 - FRI frakt

    Beurer - TL 90 - FRI frakt
    Beurer - TL 90 - FRI frakt
  • POP LED-terapilampe

    POP LED-terapilampe
    BEKÄMPA OREN HUD MED POP LED-TERAPI En effektiv lösning för dig som lider av oren hud Trött på oren hud? Oroa dig inte, POP hjälper dig effektivt och utan kemikalier med bara tre minuters använ
  • Terraillon Dreamer 3,2,1 godnatt

    Terraillon Dreamer 3,2,1 godnatt
    Dreamer 3,2,1 godnatt
  • BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL70 Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet,
  • BEURER TL20 Kompakt dagsljus Lampa

    BEURER TL20 Kompakt  dagsljus Lampa
    Kompakt storlek tack vare LED-teknik Idealisk för användning hemma eller på kontoret Justerbart stativ exceptionellt ljus och jämn belysning Ljusintensitet: ca. 10 000 lux (avstånd på 10 cm) Flimmerfri och UV-fri Energibesparande LED-tekn
  • Innolux Valovoima terapi-golvlampa dimbar

    Innolux Valovoima terapi-golvlampa dimbar
    Ljusterapi med den dimbara LED-golvlampa Valovoima Vid första anblicken ser Valovoima-modellen ut som en vanlig LED-golvlampa . Men det kan göra mycket mer än bara ge bort ljus. Valovoima är ett behandlingsljus som kan användas för att lindra symtomen på vinterdepression, t.ex. B. Trötthet, sömnlöshet och brist på vitalitet. Ljus spelar en avgörande roll i produktionen av hormoner som styr människans sömn-vakna cykel och mental balans. Valovoima LED-golvlampa kan använda sitt ljus för att lindra symptomen på säsongsdepression. För att göra detta måste du vara i närheten av ljuskällan regelbundet. Det är viktigt att ljuset når receptorerna i ögat, men du behöver inte sitta framför lampan, du kan också låta ljuset träffa ansiktet från sidan. Du kan äta, läsa och arbeta här. Med den integrerade dimmer kan du reglera ljusintensiteten i en sådan utsträckning att golvlampa också kan användas som en vanlig golvlampa som ger utrymme och Akzentlicht . Dessutom kan huvudet justeras så att ljusets riktning kan justeras.
  • Innolux Candeo terapiljus-hänglampa grå

    Innolux Candeo terapiljus-hänglampa grå
    Upphängningslampa och ljusterapi i ett: Candeo av Innolux Den finska designern Katriina Nuutinen har i samarbete med designerbelysningstillverkaren Innolux en hängande lampa med vilken inte bara allmänbelysning kan realiseras utan också kan användas för ljusterapi. Speciellt under vintermånaderna, när det är lite dagsljus på många ställen, kan sådan ljusterapi förhindra eller lindra säsongsdepression. Aluminiumskärmen på Candeo-hänglampan är stängd längst ner med en akrylpanel så att ljuset kan fly utan bländning. Inuti skuggan finns två lampor med olika uttag. Den ena används för allmän belysning, den andra för ljusterapi. Växlingen mellan de två ljuskällorna sker via en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är möjligheten till höjdjustering direkt på kabeln. För att dra nytta av ljusterapi bör du stanna i omedelbar närhet av ljuset i cirka en till två timmar varje dag. Varaktigheten beror på närheten till ljuskällan och därmed på ljusintensiteten. Det är inte nödvändigt att alltid vända ansiktet direkt mot ljuskällan, men ljuset ska alltid falla på ögonen. Detta säkerställer att ljuset absorberas av receptorerna i ögat.
  • Infraröd värmelampa 150 W

    Infraröd värmelampa 150 W
    Värmelampa (PAR38) med infrarött ljus. Effekt: 150 W. Sockel: E27. Passar med 48351.
  • Ljusterapilampa Valovoima

    Ljusterapilampa Valovoima
  • Innolux Candeo terapiljus-hänglampa vit

    Innolux Candeo terapiljus-hänglampa vit
    Upphängningslampa och ljusterapi i ett: Candeo av Innolux Den finska designern Katriina Nuutinen har i samarbete med designerbelysningstillverkaren Innolux en hängande lampa med vilken inte bara allmänbelysning kan realiseras utan också kan användas för ljusterapi. Speciellt under vintermånaderna, när det är lite dagsljus på många ställen, kan sådan ljusterapi förhindra eller lindra säsongsdepression. Aluminiumskärmen på Candeo-hänglampan är stängd längst ner med en akrylpanel så att ljuset kan fly utan bländning. Inuti skuggan finns två lampor med olika uttag. Den ena används för allmän belysning, den andra för ljusterapi. Växlingen mellan de två ljuskällorna sker via en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är möjligheten till höjdjustering direkt på kabeln. För att dra nytta av ljusterapi bör du stanna i omedelbar närhet av ljuset i cirka en till två timmar varje dag. Varaktigheten beror på närheten till ljuskällan och därmed på ljusintensiteten. Det är inte nödvändigt att alltid vända ansiktet direkt mot ljuskällan, men ljuset ska alltid falla på ögonen. Detta säkerställer att ljuset absorberas av receptorerna i ögat.
  • Innolux Rondo 400 LED-terapilampa 40 cm

    Innolux Rondo 400 LED-terapilampa 40 cm
    Terapilampa Rondo LED mot vinterdepression Rondo LED-bordslampa är elegant och enkel. Den runda akryldiffusorn lovar bländningsfritt och jämnt fördelat ljus. Rondo var tänkt som ett terapiljus som ska ge befrielse från säsongsstämningar som vinterdepression. Ljus är en avgörande faktor för människor, för utan ljus kan vissa processer i kroppen inte fungera. Om det inte finns något ljus under mörka vinterdagar kan det leda till utmattning, trötthet och nedsatt vitalitet. Om du regelbundet använder en lampa som Rondo och spenderar en till två timmar om dagen i omedelbar närhet av lampan kan dessa symtom lindras. För att göra detta behöver du inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på ansiktet från sidan. Det är bara viktigt att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. Du kan z. B. äta eller läsa. Rondo LED-lampan är en produkt av den finska Innolux.
  • Stämningsfull saltlampa ROCK 7 - 10 kg

    Stämningsfull saltlampa ROCK 7 - 10 kg
    Naturlig saltlampa Rock i mjukt orange Var och en av dessa imponerande saltlampor är unik i sin form och färgnyans. Lampan är en naturlig kristalliserad saltsten och därför är det inte förvånande att den har en lugnande effekt på sin omgivning. Det gör den perfekt för terapirum och wellnessområden. Tack vare det varma, orangefärgade ljuset kan den också utveckla sin fulla kraft i sovrummet eller barnrummet.
  • Beurer - TL 20

    Beurer - TL 20
    Beurer - TL 20

Vanliga frågor om ljusterapilampor

Här kan du läsa och ta del av vanliga frågor vi får om ljusterapilampor och vad vi brukar svara. Vi får mestadels frågor om lamporna med synligt ljus men det finns även lampor för energibehandling med infrarött ljus. De kan kallas energilampor och värmelampor.

Hur många LUX ska en bra ljusterapilampa ha?

Ljusstyrka (ljusmängd) mäts i enheten LUX och anger hur mycket ljus som kommer ut ur ljuskällan och träffar en yta på ett visst avstånd. En vanlig belysning i hemmet eller på kontor ger ungefär 500 lux medan dagsljus ger mellan 10 000 till 20 000 lux även en molnig dag. Om syftet med din ljusterapi är att efterlikna dagsljuset bör ljusterapilampan klara av att leverera kring 10 000 lux.

Solen skiner genom trädgrenar

När på dygnet är det bäst att använda en lampa för ljusterapi?

Forskning visar att det är på morgonen som vår biologiska klocka kan ställas om/in. Att exponera sig för dagsljus tidigt på morgonkvisten ställer in våra kroppsliga system på att vara vaken och pigg för en ny dag. Detta hänger också ihop med att vi ska bli naturligt trötta när kvällen och natten infaller för att somna lättare.

Ett tips kan vara att du ställer fram din ljusterapilampa på köksbordet medan du äter frukost och dricker ditt morgonkaffe.

Man ska absolut undvika att köra ljusterapi på kvällen eftersom det signalerar till kroppen att en ny dag är på gång. Det kommer att försvåra insomning och kan leda till förvärrade sömnrutiner.

Hur länge ska man sitta framför ljusterapilampan?

Mellan tummen och pekfingret så skulle vi säga att mellan en halvtimme till en timme är en lagom tid att sitta framför en ljusterapilampa. Detta beror såklart en hel del på hur stark lampan är och vilket behov du har. Ser du till att få en lunchpromenad med riktigt dagsljus kanske du inte behöver lika mycket tid framför din lampa på morgonen.

Vad är skillnaden på en ljusterapilampa och en wake up light?

Ljusterapilamporna ger generellt ett mycket starkare ljus än vad gryningslampor (wake up light) ger. Syftet med dessa lampor är ju lite olika men det kan finnas lampmodeller som fungerar bra för båda syftena. Du kan se vår guide om wake-up light (väckarklocka med ljus) här.