Ljusterapilampor

Syftet med att använda ljusterapilampor är för att försöka efterlikna det solljus som vi får så lite av under vinterhalvåret. Dagsljuset har stor påverkan på hur vi mår och vår känsla av vakenhet och trötthet. Detta tros ha med halten av melatonin att göra, där kroppens produktion avtar eller helt slutar när vi utsätts för solljus. Istället är det produktion av serotonin som ökar med ljuset.

Ljusterapilampa hemma

Starkt ljus som belyser kroppen och ögonen är grunden i så kallad ljusterapi. Man kan få ljusterapibehandling i särskilda ljusterapirum på kliniker eller köpa sig en egen ljusterapilampa att ha hemma eller på kontoret. Vi har plockat fram några exempel på lampor som har minst 2500 lux och kan användas i ljusterapeutiska syften. En del är av större stationär modell medan andra är små och portabla.

Populära ljusterapilampor

  • Beurer Il050 Ljusterapi

    Beurer Il050 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Innolux Mesa Mega Led Dim Table Lamp Ljusterapi

    Innolux Mesa Mega Led Dim Table Lamp Ljusterapi
    Mesa Mega 160 DIM, ljusterapilampa Innolux Mesa är en effektiv, stilfull och säker ljusterapilampa. Lampan är tilltalande att använda och utstrålar starkt ljus utan att anstränga ögonen. Tack vare dess högkvalitativa komponenter kommer Mesa h
  • Innolux Tubo European Ash Ljusterapi

    Innolux Tubo European Ash Ljusterapi
    Innolux Tubo Design lysterapilampe. Nu med LED lys. Flot lampe der giver lysterapi hele vejen rundt. Innolux Tubo lysterapilampe fås i natur asketræ, hvid og sort. Innolux Tubo er en lysterapilampe, der er egnet til mange rum. Nem placering og funk
  • BEURER TL 100 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 100 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL100 \n Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthe

Fler tips på ljusterapilampor

  • Innolux Rondo 400 Led Ljusterapi

    Innolux Rondo 400 Led Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 22 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 47 - Bredd: 40
  • Beurer Tl30 Ljusterapi

    Beurer Tl30 Ljusterapi
    Flimmerfri \Daylight\ lampa som ger 10,000 lux. Denna lampa simulerar solljus och ger en exceptionell jämn fördelning av ljuset. Den startar flimmerfritt så att du direkt får behagligt ljus utan en stroboskopisk effekt. Nu ännu mer slimmad än t
  • BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL70 \n Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet
  • Beurer Il021 Ljusterapi

    Beurer Il021 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Innolux Valovoima terapi-bordslampa LED

    Innolux Valovoima terapi-bordslampa LED
    Dimbar LED-terapilampa Valovoima för mer välbefinnande Vid första anblicken ser LED-bordslampa ut som en vanlig skrivbordslampa eller bordslampa. Det finns dock mycket mer, eftersom det också kan användas som ett terapiljus. En ljusterapi av detta slag används för säsongsstämningar som den typiska vinterdepressionen i områden där det saknas dagsljus på vintern. Utan tillräckligt med dagsljus kan hormonproduktionen förändras och symtom som trötthet, sömnstörningar och slöhet kan uppstå. Om du regelbundet använder en lampa som Valovoima kan dessa symtom lindras. För att göra detta behöver du inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på ansiktet från sidan. Det är bara viktigt att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. Du kan z. B. äta, läsa eller arbeta. Kan vara lamphuvud på bordslampa kan justeras så att ljuset riktas i önskad riktning. Tack vare den integrerade dimmern kan Valovoima också användas som en vanlig bordslampa , eftersom den med mindre starkt ljus helt enkelt är en extra ljuskälla för accent- och områdesbelysning. Valovoima LED-bordslampa är en produkt av den finska Innolux. Energiklass: A+
  • Lumie B-700 Ljusterapi

    Lumie B-700 Ljusterapi
    Denna ljusterapi lampa har högtalare med Bluetooth anslutning samt USB uttag för musik eller för att ladda din telefon. Under natten visar Bodyclock Luxe ljus som symboliserar en solnedgång där ljuset blir allt svagare under kvällen. Detta komm
  • Innolux Tubo White Table Lamp Ljusterapi

    Innolux Tubo White Table Lamp Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 72 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 51,50 - Bredd: 19,50
  • Innolux Candeo White Ljusterapi

    Innolux Candeo White Ljusterapi
    Candeo (2013) Katriina Nuutinen conceived the idea behind Candeo for a Master of Art diploma project. Her goal was to design an aesthetic pendant bright light that would be suitable in many spaces, and which might easily be adjusted into mood lightin
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus. Energiklass: A+
  • Beurer Ljusterapi TL30

    Beurer Ljusterapi TL30
  • Ljusterapilampa Tubo Vit

    Ljusterapilampa Tubo Vit
  • Beurer Tl030 Ljusterapi

    Beurer Tl030 Ljusterapi
    Flimmerfri \Daylight\ lampa som ger 10,000 lux. Denna lampa simulerar solljus och ger en exceptionell jämn fördelning av ljuset. Den startar flimmerfritt så att du direkt får behagligt ljus utan en stroboskopisk effekt. Nu ännu mer slimmad än t
  • Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi
    Om du känner dig trött och tömd på energi under mornarna eller vinterhalvåret kan en ljusbehandling hjälpa dig att få en bättre start på dagen. Lampan ger ifrån sig ett naturligt ljus som i styrka och färg liknar det riktiga solljuset. Lju
  • Innolux Valovoima Table Lamp Ljusterapi

    Innolux Valovoima Table Lamp Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 30 - Steglös inställning: Ja - Höjd: 50 - Bredd: 57,50
  • Beurer Bright Light TL 20

    Beurer Bright Light TL 20
    Bright Light TL 20
  • Innolux Rondo LED-terapilampa 25 cm

    Innolux Rondo LED-terapilampa 25 cm
    Terapilampa Rondo LED mot vinterdepression Rondo LED-bordslampa är elegant och enkel. Den runda akryldiffusorn lovar bländningsfritt och jämnt fördelat ljus. Rondo var tänkt som ett terapiljus som ska ge befrielse från säsongsstämningar som vinterdepression. Ljus är en avgörande faktor för människor, för utan ljus kan vissa processer i kroppen inte fungera. Om det inte finns något ljus under mörka vinterdagar kan det leda till utmattning, trötthet och nedsatt vitalitet. Om du regelbundet använder en lampa som Rondo och spenderar en till två timmar om dagen i omedelbar närhet av lampan kan dessa symtom lindras. För att göra detta behöver du inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på ansiktet från sidan. Det är bara viktigt att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. Du kan z. B. äta eller läsa. Rondo LED-lampan är en produkt av den finska Innolux. Energiklass: A+
  • Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi
    Denna ljusterapi lampa har högtalare med Bluetooth anslutning samt USB uttag för musik eller för att ladda din telefon. Under natten visar Bodyclock Luxe ljus som symboliserar en solnedgång där ljuset blir allt svagare under kvällen. Detta komm
  • Innolux Tubo White Table Lamp Wake Up Light

    Innolux Tubo White Table Lamp Wake Up Light
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 72 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 51,50 - Bredd: 19,50
  • Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-340NR

    Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-340NR
    Alarmklocka med wakeup-ljus, moodlight och naturliga ljud
  • Innolux Tubo LED-terapilampa dimbar svart

    Innolux Tubo LED-terapilampa dimbar svart
    LED-bordslampa Tubo som terapilampa mot vinterdepression Tubo LED-bordslampa kännetecknas av en enkel design som kombinerar plast med trä. Medan utsidan övertygar med enkel elegans, kan interiören lysa med en speciell funktion. På grund av sin höga ljusstyrka och ljusa färg kan Tubo användas som en terapilampa. Ljusterapi används främst för säsongsdepression, när bristen på dagsljus orsakar slöhet, trötthet och humörsvängningar. Vinterdepressionen kan lindras genom regelbunden användning av terapilampan. För att göra detta måste du sitta framför ljuset en till två timmar om dagen, läsa, äta, arbeta eller bara koppla av och låta ljuset fungera på dig. Ljusstrålarna absorberas genom ögonen och främjar en balanserad hormonproduktion i kroppen. Tubo LED-bordslampa är inte bara elegant, den är också lätt att använda. På grund av sin smala design kan den ställas in var som helst och är också bekvämt utrustad med en dimmer så att den kan användas som ett atmosfäriskt extra ljus i vardagsrummet när det är nedtonat. - terapiavstånd 40 cm = 2500 lux; 20 cm = 10.000 lux - dimbar upp till 40 lumen Energiklass: A+
  • Lumie B-750d Luxe Dab Ljusterapi

    Lumie B-750d Luxe Dab Ljusterapi
    Skapa en stigande soluppgång i sitt sovrum för att väcka dig på ett bekvämt och naturligt sett. Bodyclock 750D hjälper dig att falla i sömn samt att vakna upp fylld av energi. Detta är den i dagsläget mest avancerade ljusklocka. Den har ett
  • Philips Hf3653/01 Ljusterapi

    Philips Hf3653/01 Ljusterapi
    Detta är Philips uppvakningslampa som kommer att hjälpa dig att både somna och vakna lugnare och mer harmoniskt. Du kommer att väckas av ett långsamt stigande ljus precis som en soluppgång. Det kommer att kännas som att du vaknar av dig själv
  • Innolux Rondo Led Table Lamp Ljusterapi

    Innolux Rondo Led Table Lamp Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 12 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 32 - Bredd: 25
  • Beurer Tl45 Ljusterapi

    Beurer Tl45 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Antal inställningar: 3 - Höjd: 25 - Bredd: 20
  • Beurer Bright Light TL 41 B60818

    Beurer Bright Light TL 41 B60818
    Kompakt design, perfekt för skrivbordet
  • Beurer Wl75 Ljusterapi

    Beurer Wl75 Ljusterapi
    Beurer WL 75 Wake-Up Light Beurer WL 75 är en supersmart wake-up lampa, med Mood Light och med hela 256 olika färgnyanser. Den hjälper dig att både vakna på morgonen och att somna på kvällen. Med tillhörande Beurer LightUp-app kan du justera
  • Lumie L-300 Vitamin L Ljusterapi

    Lumie L-300 Vitamin L Ljusterapi
    Vakna på ett naturligt sätt Under vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt att vakna i mörkret till ett ringande alarm, det är inte konstigt att vi blir stressade och på dål
  • Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi
    Om du känner dig trött och tömd på energi under mornarna eller vinterhalvåret kan en ljusbehandling hjälpa dig att få en bättre start på dagen. Lampan ger ifrån sig ett naturligt ljus som i styrka och färg liknar det riktiga solljuset. Lju
  • Beurer Ljusterapi TL30

    Beurer Ljusterapi TL30
    Ljusterapi TL30
  • Lumino Plus Ljusterapilampa Lanaform

    Lumino Plus Ljusterapilampa Lanaform
    Lanaforms Lumino Plus-lampa är en ljusterapienhet som återger naturligt ljus för att återhämtelse, vitalitet och hälsa. En 20-minuters session varje dag är allt som krävs för att känna sig fräschare. 14 000 Lux Samma ljusintensitet som naturligt ljus
  • Ljusterapilampa Rondo 40cm LED

    Ljusterapilampa Rondo 40cm LED
  • Beurer Tl45 Ljusterapi

    Beurer Tl45 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Antal inställningar: 3 - Höjd: 25 - Bredd: 20
  • Lumie Bedbug Ljusterapi

    Lumie Bedbug Ljusterapi
    Lumie Bedbug - Sömnoptimerad belysning för lugna nattningar och god nattsömn. Allt det ljus du behöver för ditt barns nattningsritualer och under nattens sömn. LED-teknologi för sömnoptimerad belysning som hjälper barnet att förbereda sig f
  • Beurer Tl41t Ljusterapi

    Beurer Tl41t Ljusterapi
    Beurer TL41T För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Kompakt design, perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (distans 20 cm). Certifiera
  • Lumie Luxe 750 Dab Ljusterapi

    Lumie Luxe 750 Dab Ljusterapi
    Skapa en stigande soluppgång i sitt sovrum för att väcka dig på ett bekvämt och naturligt sett. Bodyclock 750D hjälper dig att falla i sömn samt att vakna upp fylld av energi. Detta är den i dagsläget mest avancerade ljusklocka. Den har ett
  • Beurer Il11 Ljusterapi

    Beurer Il11 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Lumie Bodyclock Spark Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Spark Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 16 - Bredd: 19
  • Innolux Tubo Black Table Lamp Ljusterapi

    Innolux Tubo Black Table Lamp Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 72 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 51,50 - Bredd: 19,50
  • Innolux Rondo 400 LED-terapilampa 40 cm

    Innolux Rondo 400 LED-terapilampa 40 cm
    Terapilampa Rondo LED mot vinterdepression Rondo LED-bordslampa är elegant och enkel. Den runda akryldiffusorn lovar bländningsfritt och jämnt fördelat ljus. Rondo var tänkt som ett terapiljus som ska ge befrielse från säsongsstämningar som vinterdepression. Ljus är en avgörande faktor för människor, för utan ljus kan vissa processer i kroppen inte fungera. Om det inte finns något ljus under mörka vinterdagar kan det leda till utmattning, trötthet och nedsatt vitalitet. Om du regelbundet använder en lampa som Rondo och spenderar en till två timmar om dagen i omedelbar närhet av lampan kan dessa symtom lindras. För att göra detta behöver du inte titta direkt in i ljuset, det räcker också om ljuset faller på ansiktet från sidan. Det är bara viktigt att ljusstrålarna når receptorerna i ögat. Du kan z. B. äta eller läsa. Rondo LED-lampan är en produkt av den finska Innolux. Energiklass: A+
  • Brightspark Ljusterapi

    Brightspark Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja
  • Beurer Terapiljus TL20

    Beurer Terapiljus TL20
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL20 består av en ljuspanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Kompakt design, perfekt f
  • Lumie Desklamp Ii Ljusterapi

    Lumie Desklamp Ii Ljusterapi
    Lumie Desklamp II är den starkaste och mest effektiva LED-baserade ljusterapilampa i världen. Här får du verkligen kvalitet för pengarna. Lumie Desklamp II är framställd i praktisk design och fungerar som en vanlig skrivbordslampa. Eftersom de
  • Denver Crl-340 Ljusterapi

    Denver Crl-340 Ljusterapi
    Klockradio med belysning vid väckning PLL FM-radio med förinställd radiostation 0,7 tum LED-display med hög/låg dimmer Mjuk väckningslampa 30 minuter före alarmtiden Funktionen stämningsbelysning Dubbelt larm med helgannullering Vakna upp til
  • Philips Hf3506/50 Ljusterapi

    Philips Hf3506/50 Ljusterapi
    Under den långa vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt, eller direkt obehagligt, att vakna i mörkret till ett ringande alarm. Det är inte så konstigt att vi blir stressade o
  • Beurer Wl50 Ljusterapi

    Beurer Wl50 Ljusterapi
    Wake up light, Bluetooth speaker
  • Beurer - TL 41 Touch

    Beurer - TL 41 Touch
    Beurer - TL 41 Touch
  • Beurer Il11 Ljusterapi

    Beurer Il11 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Innolux Candeo Grey Ljusterapi

    Innolux Candeo Grey Ljusterapi
    Candeo (2013) Katriina Nuutinen conceived the idea behind Candeo for a Master of Art diploma project. Her goal was to design an aesthetic pendant bright light that would be suitable in many spaces, and which might easily be adjusted into mood lightin

Vanliga frågor om ljusterapilampor

Här kan du läsa och ta del av vanliga frågor vi får om ljusterapilampor och vad vi brukar svara. Vi får mestadels frågor om lamporna med synligt ljus men det finns även lampor för energibehandling med infrarött ljus. De kan kallas energilampor och värmelampor.

Hur många LUX ska en bra ljusterapilampa ha?

Ljusstyrka (ljusmängd) mäts i enheten LUX och anger hur mycket ljus som kommer ut ur ljuskällan och träffar en yta på ett visst avstånd. En vanlig belysning i hemmet eller på kontor ger ungefär 500 lux medan dagsljus ger mellan 10 000 till 20 000 lux även en molnig dag. Om syftet med din ljusterapi är att efterlikna dagsljuset bör ljusterapilampan klara av att leverera kring 10 000 lux.

Solen skiner genom trädgrenar

När på dygnet är det bäst att använda en lampa för ljusterapi?

Forskning visar att det är på morgonen som vår biologiska klocka kan ställas om/in. Att exponera sig för dagsljus tidigt på morgonkvisten ställer in våra kroppsliga system på att vara vaken och pigg för en ny dag. Detta hänger också ihop med att vi ska bli naturligt trötta när kvällen och natten infaller för att somna lättare.

Ett tips kan vara att du ställer fram din ljusterapilampa på köksbordet medan du äter frukost och dricker ditt morgonkaffe.

Man ska absolut undvika att köra ljusterapi på kvällen eftersom det signalerar till kroppen att en ny dag är på gång. Det kommer att försvåra insomning och kan leda till förvärrade sömnrutiner.

Hur länge ska man sitta framför ljusterapilampan?

Mellan tummen och pekfingret så skulle vi säga att mellan en halvtimme till en timme är en lagom tid att sitta framför en ljusterapilampa. Detta beror såklart en hel del på hur stark lampan är och vilket behov du har. Ser du till att få en lunchpromenad med riktigt dagsljus kanske du inte behöver lika mycket tid framför din lampa på morgonen.

Vad är skillnaden på en ljusterapilampa och en wake up light?

Ljusterapilamporna ger generellt ett mycket starkare ljus än vad gryningslampor (wake up light) ger. Syftet med dessa lampor är ju lite olika men det kan finnas lampmodeller som fungerar bra för båda syftena. Du kan se vår guide om wake up light här.