Ljusterapilampor

Syftet med att använda ljusterapilampor är för att försöka efterlikna det solljus som vi får så lite av under vinterhalvåret. Dagsljuset har stor påverkan på hur vi mår och vår känsla av vakenhet och trötthet. Detta tros ha med halten av melatonin att göra, där kroppens produktion avtar eller helt slutar när vi utsätts för solljus. Istället är det produktion av serotonin som ökar med ljuset.

Ljusterapilampa hemma

Starkt ljus som belyser kroppen och ögonen är grunden i så kallad ljusterapi. Man kan få ljusterapibehandling i särskilda ljusterapirum på kliniker eller köpa sig en egen ljusterapilampa att ha hemma eller på kontoret. Vi har plockat fram några exempel på lampor som har minst 2500 lux och kan användas i ljusterapeutiska syften. En del är av större stationär modell medan andra är små och portabla.

Populära ljusterapilampor

  • Beurer Il050 Ljusterapi

    Beurer Il050 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Cleverio Terapiljus 12000 lux

    Cleverio Terapiljus 12000 lux
    Terapiljus från Cleverio som hjälper mot trötthet och brist på energi under vintermånaderna. Anpassa ljuset precis som du vill ha det med justerbar ljusstyrka, färgtemperatur (varmvitt till vitt) samt timerfunktion från 15 till 60 minuter. Med
  • Beurer Il050 Ljusterapi

    Beurer Il050 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Beurer Terapiljus TL90

    Beurer Terapiljus TL90
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL90 består av en stilren, stor ljusplanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Utbytbara

Fler tips på ljusterapilampor

  • Ljusterapilampa Origo

    Ljusterapilampa Origo
  • Innolux Candeo Air Graphite Grey Ljusterapi

    Innolux Candeo Air Graphite Grey Ljusterapi
    Candeo Air (2016) The selection of Innolux's Finnish bright light devices has now been extended with a flat led version of the Candeo lamp. The new Candeo is ideal either as a mood creator or a bright light device. The colour temperature is easy to a
  • Beurer Il051 Ljusterapi

    Beurer Il051 Ljusterapi
    Beurer IL51 1 stk. pære til Beurer IL50
  • Beurer Tl030 Ljusterapi

    Beurer Tl030 Ljusterapi
    Flimmerfri \Daylight\ lampa som ger 10,000 lux. Denna lampa simulerar solljus och ger en exceptionell jämn fördelning av ljuset. Den startar flimmerfritt så att du direkt får behagligt ljus utan en stroboskopisk effekt. Nu ännu mer slimmad än t
  • Beurer Tl20 Ljusterapi

    Beurer Tl20 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 13 - Bredd: 21
  • Medisana - LT460

    Medisana - LT460
    Medisana - LT460
  • BEURER TL 30 Ljusterapi

    BEURER TL 30 Ljusterapi
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (avstånd 10 cm). Certifierad medicinsk produkt. Flimmer
  • Beurer Tl41t Ljusterapi

    Beurer Tl41t Ljusterapi
    Beurer TL41T För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Kompakt design, perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (distans 20 cm). Certifiera
  • Ljusterapilampa Day Light Lanaform

    Ljusterapilampa Day Light Lanaform
    Ljusterapilampan hjälper dig att bekämpa säsongsbaserad nedstämdhet under de mörkare månaderna genom att lysa upp vardagen med sitt kraftiga ljus som simulerar solstrålar.
  • Lucimed Luminette 3 Wake Up Light

    Lucimed Luminette 3 Wake Up Light
    - Typ: Ljusterapilampa
  • Beurer Il11 Ljusterapi

    Beurer Il11 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Philips Hf3519/01 Ljusterapi

    Philips Hf3519/01 Ljusterapi
    Philips Hf3519/01 Soluppgången är inspirationen bakom Philips Wake-up Light, som väcker dig på ett mer naturligt sätt med en unik kombination av ljusterapi och ljud. Morgonljusets färg går från mjukt gryningsröd via varm orange till klargul.
  • Beurer Värmelampa infraröd

    Beurer Värmelampa infraröd
    Värmelampa med infrarött ljus. Ökar blodcirkulationen i den bestrålade delen av huden genom att värme tillförs på djupet i vävnaden. Fungerar både avslappnande och lindrande på ömmande rygg eller nacke. Kan även användas vid ansikts- och
  • Beurer Bright Light TL 41 B60818

    Beurer Bright Light TL 41 B60818
    Kompakt design, perfekt för skrivbordet
  • Lumie Brazil Ljusterapi

    Lumie Brazil Ljusterapi
    Det är inte alltid roligt att vakna upp till vinterns mörker. Lumie Brazil är den starkaste ljusterapilampan från Lumie och uppfyller de flestas behov och kan användas av två personer samtidigt. Dess speciella konkava reflektor gör den mycket
  • Lumino Plus Ljusterapilampa Lanaform

    Lumino Plus Ljusterapilampa Lanaform
    Lanaforms Lumino Plus-lampa är en ljusterapienhet som återger naturligt ljus för att återhämtelse, vitalitet och hälsa. En 20-minuters session varje dag är allt som krävs för att känna sig fräschare. 14 000 Lux Samma ljusintensitet som naturligt ljus
  • Denver Crlb-400 Ljusterapi

    Denver Crlb-400 Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Höjd: 16,8 - Bredd: 16,8
  • Innolux Tubo White Table Lamp Wake Up Light

    Innolux Tubo White Table Lamp Wake Up Light
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Watt: 72 - Antal inställningar: 1 - Höjd: 51,5 - Bredd: 19,5
  • Beurer Wl75 Ljusterapi

    Beurer Wl75 Ljusterapi
    Beurer WL 75 Wake-Up Light Beurer WL 75 är en supersmart wake-up lampa, med Mood Light och med hela 256 olika färgnyanser. Den hjälper dig att både vakna på morgonen och att somna på kvällen. Med tillhörande Beurer LightUp-app kan du justera
  • Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-340NR

    Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-340NR
    Alarmklocka med wakeup-ljus, moodlight och naturliga ljud
  • Beurer Tl45 Ljusterapi

    Beurer Tl45 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Antal inställningar: 3 - Höjd: 25 - Bredd: 20
  • Infraröd värmelampa 150 W

    Infraröd värmelampa 150 W
    Värmelampa (PAR38) med infrarött ljus. Effekt: 150 W. Sockel: E27. Passar med 48351.
  • Lumie B-700 Ljusterapi

    Lumie B-700 Ljusterapi
    Denna ljusterapi lampa har högtalare med Bluetooth anslutning samt USB uttag för musik eller för att ladda din telefon. Under natten visar Bodyclock Luxe ljus som symboliserar en solnedgång där ljuset blir allt svagare under kvällen. Detta komm
  • Beurer - TL 50

    Beurer - TL 50
    Beurer - TL 50
  • Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi
    Om du känner dig trött och tömd på energi under mornarna eller vinterhalvåret kan en ljusbehandling hjälpa dig att få en bättre start på dagen. Lampan ger ifrån sig ett naturligt ljus som i styrka och färg liknar det riktiga solljuset. Lju
  • Beurer Tl20 Wake Up Light

    Beurer Tl20 Wake Up Light
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 13 - Bredd: 21
  • Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi
    Denna ljusterapi lampa har högtalare med Bluetooth anslutning samt USB uttag för musik eller för att ladda din telefon. Under natten visar Bodyclock Luxe ljus som symboliserar en solnedgång där ljuset blir allt svagare under kvällen. Detta komm
  • BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL70 \n Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet
  • Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-330NR

    Denver Klocka Med Wake-Up-Light CRL-330NR
    Alarmklocka med wakeup-ljus, moodlight och naturliga ljud
  • Beurer Il11 Ljusterapi

    Beurer Il11 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa grafit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa grafit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus. Energiklass: A+
  • Ljusterapilampa Tubo Vit

    Ljusterapilampa Tubo Vit
  • Lumie Brazil Ljusterapi

    Lumie Brazil Ljusterapi
    Det är inte alltid roligt att vakna upp till vinterns mörker. Lumie Brazil är den starkaste ljusterapilampan från Lumie och uppfyller de flestas behov och kan användas av två personer samtidigt. Dess speciella konkava reflektor gör den mycket
  • Innolux Candeo Grey Ljusterapi

    Innolux Candeo Grey Ljusterapi
    Candeo (2013) Katriina Nuutinen conceived the idea behind Candeo for a Master of Art diploma project. Her goal was to design an aesthetic pendant bright light that would be suitable in many spaces, and which might easily be adjusted into mood lightin
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus. Energiklass: A+
  • Ljusterapilampa Valovoima

    Ljusterapilampa Valovoima
  • Beurer Terapiljus TL45

    Beurer Terapiljus TL45
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL45 består av en ljuspanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Kompakt design, perfekt f
  • Lumie Sunrise Alarm Ljusterapi

    Lumie Sunrise Alarm Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Höjd: 18 - Bredd: 16
  • Denver Crl-340 Ljusterapi

    Denver Crl-340 Ljusterapi
    Klockradio med belysning vid väckning PLL FM-radio med förinställd radiostation 0,7 tum LED-display med hög/låg dimmer Mjuk väckningslampa 30 minuter före alarmtiden Funktionen stämningsbelysning Dubbelt larm med helgannullering Vakna upp til
  • Beurer - TL 45

    Beurer - TL 45
    Beurer - TL 45
  • Lumie Bodyclock Glow Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Glow Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 16 - Bredd: 19
  • Lucimed Luminette 3 Ljusterapi

    Lucimed Luminette 3 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa
  • Beurer Tl45 Ljusterapi

    Beurer Tl45 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Antal inställningar: 3 - Höjd: 25 - Bredd: 20
  • Innolux Candeo terapiljus-hänglampa grå

    Innolux Candeo terapiljus-hänglampa grå
    Upphängningslampa och ljusterapi i ett: Candeo av Innolux Den finska designern Katriina Nuutinen har i samarbete med designerbelysningstillverkaren Innolux en hängande lampa med vilken inte bara allmänbelysning kan realiseras utan också kan användas för ljusterapi. Speciellt under vintermånaderna, när det är lite dagsljus på många ställen, kan sådan ljusterapi förhindra eller lindra säsongsdepression. Aluminiumskärmen på Candeo-hänglampan är stängd längst ner med en akrylpanel så att ljuset kan fly utan bländning. Inuti skuggan finns två lampor med olika uttag. Den ena används för allmän belysning, den andra för ljusterapi. Växlingen mellan de två ljuskällorna sker via en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är möjligheten till höjdjustering direkt på kabeln. För att dra nytta av ljusterapi bör du stanna i omedelbar närhet av ljuset i cirka en till två timmar varje dag. Varaktigheten beror på närheten till ljuskällan och därmed på ljusintensiteten. Det är inte nödvändigt att alltid vända ansiktet direkt mot ljuskällan, men ljuset ska alltid falla på ögonen. Detta säkerställer att ljuset absorberas av receptorerna i ögat. Energiklass: A
  • Lucimed Drive Ljusterapi

    Lucimed Drive Ljusterapi
    Ljusterapi för dig som inte har tid för ljusterapi på morgonen och som kör bil till jobbet. Drive är för användning i bilen och är perfekt för dig som inte vill sitta stilla framför en ljusterapilampa på morgonen. Upplev fördelarna med lj
  • Innolux Candeo terapiljus-hänglampa vit

    Innolux Candeo terapiljus-hänglampa vit
    Upphängningslampa och ljusterapi i ett: Candeo av Innolux Den finska designern Katriina Nuutinen har i samarbete med designerbelysningstillverkaren Innolux en hängande lampa med vilken inte bara allmänbelysning kan realiseras utan också kan användas för ljusterapi. Speciellt under vintermånaderna, när det är lite dagsljus på många ställen, kan sådan ljusterapi förhindra eller lindra säsongsdepression. Aluminiumskärmen på Candeo-hänglampan är stängd längst ner med en akrylpanel så att ljuset kan fly utan bländning. Inuti skuggan finns två lampor med olika uttag. Den ena används för allmän belysning, den andra för ljusterapi. Växlingen mellan de två ljuskällorna sker via en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är möjligheten till höjdjustering direkt på kabeln. För att dra nytta av ljusterapi bör du stanna i omedelbar närhet av ljuset i cirka en till två timmar varje dag. Varaktigheten beror på närheten till ljuskällan och därmed på ljusintensiteten. Det är inte nödvändigt att alltid vända ansiktet direkt mot ljuskällan, men ljuset ska alltid falla på ögonen. Detta säkerställer att ljuset absorberas av receptorerna i ögat. Energiklass: A
  • Beurer Tl20 Ljusterapi

    Beurer Tl20 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 13 - Bredd: 21
  • Innolux Candeo terapiljus-hänglampa röd

    Innolux Candeo terapiljus-hänglampa röd
    Upphängningslampa och ljusterapi i ett: Candeo av Innolux Den finska designern Katriina Nuutinen har i samarbete med designerbelysningstillverkaren Innolux en hängande lampa med vilken inte bara allmänbelysning kan realiseras utan också kan användas för ljusterapi. Speciellt under vintermånaderna, när det är lite dagsljus på många ställen, kan sådan ljusterapi förhindra eller lindra säsongsdepression. Aluminiumskärmen på Candeo-hänglampan är stängd längst ner med en akrylpanel så att ljuset kan fly utan bländning. Inuti skuggan finns två lampor med olika uttag. Den ena används för allmän belysning, den andra för ljusterapi. Växlingen mellan de två ljuskällorna sker via en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är möjligheten till höjdjustering direkt på kabeln. För att dra nytta av ljusterapi bör du stanna i omedelbar närhet av ljuset i cirka en till två timmar varje dag. Varaktigheten beror på närheten till ljuskällan och därmed på ljusintensiteten. Det är inte nödvändigt att alltid vända ansiktet direkt mot ljuskällan, men ljuset ska alltid falla på ögonen. Detta säkerställer att ljuset absorberas av receptorerna i ögat. Energiklass: A

Vanliga frågor om ljusterapilampor

Här kan du läsa och ta del av vanliga frågor vi får om ljusterapilampor och vad vi brukar svara. Vi får mestadels frågor om lamporna med synligt ljus men det finns även lampor för energibehandling med infrarött ljus. De kan kallas energilampor och värmelampor.

Hur många LUX ska en bra ljusterapilampa ha?

Ljusstyrka (ljusmängd) mäts i enheten LUX och anger hur mycket ljus som kommer ut ur ljuskällan och träffar en yta på ett visst avstånd. En vanlig belysning i hemmet eller på kontor ger ungefär 500 lux medan dagsljus ger mellan 10 000 till 20 000 lux även en molnig dag. Om syftet med din ljusterapi är att efterlikna dagsljuset bör ljusterapilampan klara av att leverera kring 10 000 lux.

Solen skiner genom trädgrenar

När på dygnet är det bäst att använda en lampa för ljusterapi?

Forskning visar att det är på morgonen som vår biologiska klocka kan ställas om/in. Att exponera sig för dagsljus tidigt på morgonkvisten ställer in våra kroppsliga system på att vara vaken och pigg för en ny dag. Detta hänger också ihop med att vi ska bli naturligt trötta när kvällen och natten infaller för att somna lättare.

Ett tips kan vara att du ställer fram din ljusterapilampa på köksbordet medan du äter frukost och dricker ditt morgonkaffe.

Man ska absolut undvika att köra ljusterapi på kvällen eftersom det signalerar till kroppen att en ny dag är på gång. Det kommer att försvåra insomning och kan leda till förvärrade sömnrutiner.

Hur länge ska man sitta framför ljusterapilampan?

Mellan tummen och pekfingret så skulle vi säga att mellan en halvtimme till en timme är en lagom tid att sitta framför en ljusterapilampa. Detta beror såklart en hel del på hur stark lampan är och vilket behov du har. Ser du till att få en lunchpromenad med riktigt dagsljus kanske du inte behöver lika mycket tid framför din lampa på morgonen.

Vad är skillnaden på en ljusterapilampa och en wake up light?

Ljusterapilamporna ger generellt ett mycket starkare ljus än vad gryningslampor (wake up light) ger. Syftet med dessa lampor är ju lite olika men det kan finnas lampmodeller som fungerar bra för båda syftena. Du kan se vår guide om wake-up light (väckarklocka med ljus) här.