Ljusterapilampor

Syftet med att använda ljusterapilampor är för att försöka efterlikna det solljus som vi får så lite av under vinterhalvåret. Dagsljuset har stor påverkan på hur vi mår och vår känsla av vakenhet och trötthet. Detta tros ha med halten av melatonin att göra, där kroppens produktion avtar eller helt slutar när vi utsätts för solljus. Istället är det produktion av serotonin som ökar med ljuset.

Ljusterapilampa hemma

Starkt ljus som belyser kroppen och ögonen är grunden i så kallad ljusterapi. Man kan få ljusterapibehandling i särskilda ljusterapirum på kliniker eller köpa sig en egen ljusterapilampa att ha hemma eller på kontoret. Vi har plockat fram några exempel på lampor som har minst 2500 lux och kan användas i ljusterapeutiska syften. En del är av större stationär modell medan andra är små och portabla.

Populära ljusterapilampor

  • Beurer Il050 Ljusterapi

    Beurer Il050 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Beurer Il050 Ljusterapi

    Beurer Il050 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Beurer Terapiljus TL90

    Beurer Terapiljus TL90
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL90 består av en stilren, stor ljusplanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. Utbytbara
  • E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38

    E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38
    E27 150W infraröd reflektorlampa PAR38 - Märke Philips Philips infraröd lampa för användning i badrum och liknande. Denna specialljuskälla passar inte bara perfekt för lokal värmebehandling för lindring av muskelsmärta utan kan också behandla reumatismbesvär. Denna typ av värmebehandling kan användas för olika typer av smärtor som t.ex. sportskador och icke-infekterade sår och sörjer för snabb och effektiv smärtlindring.

Fler tips på ljusterapilampor

  • Beurer Tl45 Wake Up Light

    Beurer Tl45 Wake Up Light
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Antal inställningar: 3 - Höjd: 25 - Bredd: 20
  • Lumie Luxe 750 Dab Ljusterapi

    Lumie Luxe 750 Dab Ljusterapi
    Skapa en stigande soluppgång i sitt sovrum för att väcka dig på ett bekvämt och naturligt sett. Bodyclock 750D hjälper dig att falla i sömn samt att vakna upp fylld av energi. Detta är den i dagsläget mest avancerade ljusklocka. Den har ett
  • Innolux Candeo Grey Ljusterapi

    Innolux Candeo Grey Ljusterapi
    Candeo (2013) Katriina Nuutinen conceived the idea behind Candeo for a Master of Art diploma project. Her goal was to design an aesthetic pendant bright light that would be suitable in many spaces, and which might easily be adjusted into mood lightin
  • Beurer - TL 41 Touch

    Beurer - TL 41 Touch
    Beurer - TL 41 Touch
  • Terraillon Dreamer 3,2,1 godnatt

    Terraillon Dreamer 3,2,1 godnatt
    Dreamer 3,2,1 godnatt
  • Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi
    Om du känner dig trött och tömd på energi under mornarna eller vinterhalvåret kan en ljusbehandling hjälpa dig att få en bättre start på dagen. Lampan ger ifrån sig ett naturligt ljus som i styrka och färg liknar det riktiga solljuset. Lju
  • Innolux Tubo LED-terapilampa, dimbar vit

    Innolux Tubo LED-terapilampa, dimbar vit
    LED-bordslampa Tubo som terapilampa mot vinterdepression Tubo LED-bordslampa kännetecknas av en enkel design som kombinerar plast med trä. Medan utsidan övertygar med enkel elegans, kan interiören lysa med en speciell funktion. På grund av sin höga ljusstyrka och ljusa färg kan Tubo användas som en terapilampa. Ljusterapi används främst för säsongsdepression, när bristen på dagsljus orsakar slöhet, trötthet och humörsvängningar. Vinterdepressionen kan lindras genom regelbunden användning av terapilampan. För att göra detta måste du sitta framför ljuset en till två timmar om dagen, läsa, äta, arbeta eller bara koppla av och låta ljuset fungera på dig. Ljusstrålarna absorberas genom ögonen och främjar en balanserad hormonproduktion i kroppen. Tubo LED-bordslampa är inte bara elegant, den är också lätt att använda. På grund av sin smala design kan den ställas in var som helst och är också bekvämt utrustad med en dimmer så att den kan användas som ett atmosfäriskt extra ljus i vardagsrummet när det är nedtonat. - terapiavstånd 40 cm = 2500 lux; 20 cm = 10.000 lux - dimbar upp till 40 lumen
  • Lumie Bodyclock Glow Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Glow Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 16 - Bredd: 19
  • Philips Hf3519/01 Ljusterapi

    Philips Hf3519/01 Ljusterapi
    Philips Hf3519/01 Soluppgången är inspirationen bakom Philips Wake-up Light, som väcker dig på ett mer naturligt sätt med en unik kombination av ljusterapi och ljud. Morgonljusets färg går från mjukt gryningsröd via varm orange till klargul.
  • Beurer Il51 Ljusterapi

    Beurer Il51 Ljusterapi
    Beurer IL51 1 stk. pære til Beurer IL50
  • Lumie B-750d Luxe Dab Ljusterapi

    Lumie B-750d Luxe Dab Ljusterapi
    Skapa en stigande soluppgång i sitt sovrum för att väcka dig på ett bekvämt och naturligt sett. Bodyclock 750D hjälper dig att falla i sömn samt att vakna upp fylld av energi. Detta är den i dagsläget mest avancerade ljusklocka. Den har ett
  • Beurer Tl41t Ljusterapi

    Beurer Tl41t Ljusterapi
    Beurer TL41T För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Kompakt design, perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (distans 20 cm). Certifiera
  • Philips Hf3532/01 Ljusterapi

    Philips Hf3532/01 Ljusterapi
    Köp Philips Wake-up Light Vakna successivt med soluppgångssimulering Under vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt att vakna i mörkret till ett ringande alarm, det är inte ko
  • Desklamp Ii Ljusterapi

    Desklamp Ii Ljusterapi
    Lumie Desklamp II är den starkaste och mest effektiva LED-baserade ljusterapilampa i världen. Här får du verkligen kvalitet för pengarna. Lumie Desklamp II är framställd i praktisk design och fungerar som en vanlig skrivbordslampa. Eftersom de
  • Innolux Candeo Black Ljusterapi

    Innolux Candeo Black Ljusterapi
    Candeo (2013) Katriina Nuutinen conceived the idea behind Candeo for a Master of Art diploma project. Her goal was to design an aesthetic pendant bright light that would be suitable in many spaces, and which might easily be adjusted into mood lightin
  • Beurer Infraröd lampa 150 watt IL 21

    Beurer Infraröd lampa 150 watt IL 21
    Infraröd lampa 150 watt IL 21
  • Beurer Terapiljus TL70

    Beurer Terapiljus TL70
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Beurer Terapiljus TL70 består av en stilren, rund ljusplanel som ger ifrån sig ett behagligt, flimmerfritt och UV-fritt ljus. 10 nivåer
  • Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit

    Innolux Candeo Air LED-pendellampa vit
    Terapi och pendellampa ljus Candeo Air med lysdioder I samarbete med den finska designern Innolux tillverkare Innolux, designern Katriina Nuutinen utformat en hängande ljus med lysdioder som kan användas både som allmän pendellampa och som en terapi ljus. Om det är lite dagsljus under vintermånaderna kan sådana terapiljus lindra säsongsdepression. Skuggan av pendellampa är tillverkad av aluminium, diffusorn skivan, vilket bligar ljuset ut, är tillverkad av akryl. Det som gör lampan så speciell är dess inre funktion. Det finns två olika LED-ljuskällor för olika användningsområden. Den ena ljuskällan är varmvit och avsedd för allmän belysning, den andra är universell vit och mycket kraftfullare, varför den ansvarar för ljusterapi. Du kan växla mellan de två ljuskällorna med en liten brytare på skärmen. En annan praktisk funktion är att du kan variera ljusupphängningen direkt på kabeln. Ljusterapi kräver att du regelbundet utsätter dig för en viss ljusnivå som imiterar dagsljus så mycket som möjligt. Med Candeo Air pendellampa armatur, till exempel, kan du använda måltiderna eller läser tidningen vid matbordet att bokstavligen fylla på ljus.
  • Lumie Bodyclock Spark Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Spark Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 16 - Bredd: 19
  • Lucimed Drive Ljusterapi

    Lucimed Drive Ljusterapi
    Ljusterapi för dig som inte har tid för ljusterapi på morgonen och som kör bil till jobbet. Drive är för användning i bilen och är perfekt för dig som inte vill sitta stilla framför en ljusterapilampa på morgonen. Upplev fördelarna med lj
  • Lumie L-300 Vitamin L Ljusterapi

    Lumie L-300 Vitamin L Ljusterapi
    Vakna på ett naturligt sätt Under vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt att vakna i mörkret till ett ringande alarm, det är inte konstigt att vi blir stressade och på dål
  • Beurer Värmelampa infraröd

    Beurer Värmelampa infraröd
    Värmelampa med infrarött ljus. Ökar blodcirkulationen i den bestrålade delen av huden genom att värme tillförs på djupet i vävnaden. Fungerar både avslappnande och lindrande på ömmande rygg eller nacke. Kan även användas vid ansikts- och
  • Beurer Wl75 Ljusterapi

    Beurer Wl75 Ljusterapi
    Beurer WL 75 Wake-Up Light Beurer WL 75 är en supersmart wake-up lampa, med Mood Light och med hela 256 olika färgnyanser. Den hjälper dig att både vakna på morgonen och att somna på kvällen. Med tillhörande Beurer LightUp-app kan du justera
  • Beurer Tl41t Ljusterapi

    Beurer Tl41t Ljusterapi
    Beurer TL41T För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Kompakt design, perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (distans 20 cm). Certifiera
  • Beurer Il021 Ljusterapi

    Beurer Il021 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Lumie Vitamin L Ljusterapi

    Lumie Vitamin L Ljusterapi
    Vakna på ett naturligt sätt Under vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt att vakna i mörkret till ett ringande alarm, det är inte konstigt att vi blir stressade och på dål
  • Beurer Tl20 Ljusterapi

    Beurer Tl20 Ljusterapi
    - Typ: Ljusterapilampa - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 13 - Bredd: 21
  • Beurer - TL 20

    Beurer - TL 20
    Beurer - TL 20
  • Philips Hf3531/01 Ljusterapi

    Philips Hf3531/01 Ljusterapi
    Vakna på ett naturligt sätt med Wake-up Light och en simulerad soluppgång Under vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt att vakna i mörkret till ett ringande alarm, det är i
  • BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 70 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL70 Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet,
  • BEURER TL 30 Ljusterapi

    BEURER TL 30 Ljusterapi
    För användning om du har ljusberoende symtom under vintermånaderna som t.ex. trötthet och brist på energi. Perfekt för skrivbordet. Simulering av solljus: Ljusintensitet på ca 10 000 Lux (avstånd 10 cm). Certifierad medicinsk produkt. Flimmer
  • Beurer Il11 Ljusterapi

    Beurer Il11 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Beurer - TL 90 - FRI frakt

    Beurer - TL 90 - FRI frakt
    Beurer - TL 90 - FRI frakt
  • Beurer Tl 70 Ljusterapi

    Beurer Tl 70 Ljusterapi
    Vakna varje morgon med solsken! Ny läcker desig.Justerbart ljus och timer Flimmer och UV fri ljusterapi, 10,000 lux, certifierad medicinsk produkt, idialisk för bord/bänk. 33cm i diameter.
  • Ljusterapilampa Rondo 40cm LED

    Ljusterapilampa Rondo 40cm LED
  • Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Luxe 700fm Ljusterapi
    Denna ljusterapi lampa har högtalare med Bluetooth anslutning samt USB uttag för musik eller för att ladda din telefon. Under natten visar Bodyclock Luxe ljus som symboliserar en solnedgång där ljuset blir allt svagare under kvällen. Detta komm
  • Philips Hf3506/50 Ljusterapi

    Philips Hf3506/50 Ljusterapi
    Under den långa vinterperioden i Norden är det mörkt när vi vaknar och mörkt när vi kommer hem. Det kan kännas onaturligt, eller direkt obehagligt, att vakna i mörkret till ett ringande alarm. Det är inte så konstigt att vi blir stressade o
  • Beurer Il021 Ljusterapi

    Beurer Il021 Ljusterapi
    - Typ: Infraröd - Medicinskt godkänd: Ja
  • Lumie Brazil Ljusterapi

    Lumie Brazil Ljusterapi
    Det är inte alltid roligt att vakna upp till vinterns mörker. Lumie Brazil är den starkaste ljusterapilampan från Lumie och uppfyller de flestas behov och kan användas av två personer samtidigt. Dess speciella konkava reflektor gör den mycket
  • BEURER TL20 Kompakt dagsljus Lampa

    BEURER TL20 Kompakt  dagsljus Lampa
    Kompakt storlek tack vare LED-teknik Idealisk för användning hemma eller på kontoret Justerbart stativ exceptionellt ljus och jämn belysning Ljusintensitet: ca. 10 000 lux (avstånd på 10 cm) Flimmerfri och UV-fri Energibesparande LED-tekn
  • Lumie Bodyclock Shine Ljusterapi

    Lumie Bodyclock Shine Ljusterapi
    - Typ: Wake up light - Medicinskt godkänd: Ja - Höjd: 18 - Bredd: 21
  • Lumie Desklamp Ii Ljusterapi

    Lumie Desklamp Ii Ljusterapi
    Lumie Desklamp II är den starkaste och mest effektiva LED-baserade ljusterapilampa i världen. Här får du verkligen kvalitet för pengarna. Lumie Desklamp II är framställd i praktisk design och fungerar som en vanlig skrivbordslampa. Eftersom de
  • Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl100 Lysterapilampe Ljusterapi
    Om du känner dig trött och tömd på energi under mornarna eller vinterhalvåret kan en ljusbehandling hjälpa dig att få en bättre start på dagen. Lampan ger ifrån sig ett naturligt ljus som i styrka och färg liknar det riktiga solljuset. Lju
  • Beurer Tl70 Lysterapilampe Ljusterapi

    Beurer Tl70 Lysterapilampe Ljusterapi
    Vakna varje morgon med solsken! Ny läcker desig.Justerbart ljus och timer Flimmer och UV fri ljusterapi, 10,000 lux, certifierad medicinsk produkt, idialisk för bord/bänk. 33cm i diameter.
  • BEURER TL 100 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 100 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL100 Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet,
  • BEURER TL 50 Dagsljus- och ljusterapilampa

    BEURER TL 50 Dagsljus- och ljusterapilampa
    Beurer TL50 Dagsljuslampa eller ljusterapilampa som hjälper till att hålla ditt humör och välmående uppe under mörkare tider, även kallat vinterdepression. Ljuset, som är flimmer- och UV-fritt, är på 10,000 lux och kan motverka trötthet,
  • Beurer - TL 30 Ljusterapi

    Beurer - TL 30 Ljusterapi
    Beurer - TL 30 Ljusterapi
  • Lumie L-400 Bedbug Ljusterapi

    Lumie L-400 Bedbug Ljusterapi
    Lumie Bedbug - Sömnoptimerad belysning för lugna nattningar och god nattsömn. Allt det ljus du behöver för ditt barns nattningsritualer och under nattens sömn. LED-teknologi för sömnoptimerad belysning som hjälper barnet att förbereda sig f

Vanliga frågor om ljusterapilampor

Här kan du läsa och ta del av vanliga frågor vi får om ljusterapilampor och vad vi brukar svara. Vi får mestadels frågor om lamporna med synligt ljus men det finns även lampor för energibehandling med infrarött ljus. De kan kallas energilampor och värmelampor.

Hur många LUX ska en bra ljusterapilampa ha?

Ljusstyrka (ljusmängd) mäts i enheten LUX och anger hur mycket ljus som kommer ut ur ljuskällan och träffar en yta på ett visst avstånd. En vanlig belysning i hemmet eller på kontor ger ungefär 500 lux medan dagsljus ger mellan 10 000 till 20 000 lux även en molnig dag. Om syftet med din ljusterapi är att efterlikna dagsljuset bör ljusterapilampan klara av att leverera kring 10 000 lux.

Solen skiner genom trädgrenar

När på dygnet är det bäst att använda en lampa för ljusterapi?

Forskning visar att det är på morgonen som vår biologiska klocka kan ställas om/in. Att exponera sig för dagsljus tidigt på morgonkvisten ställer in våra kroppsliga system på att vara vaken och pigg för en ny dag. Detta hänger också ihop med att vi ska bli naturligt trötta när kvällen och natten infaller för att somna lättare.

Ett tips kan vara att du ställer fram din ljusterapilampa på köksbordet medan du äter frukost och dricker ditt morgonkaffe.

Man ska absolut undvika att köra ljusterapi på kvällen eftersom det signalerar till kroppen att en ny dag är på gång. Det kommer att försvåra insomning och kan leda till förvärrade sömnrutiner.

Hur länge ska man sitta framför ljusterapilampan?

Mellan tummen och pekfingret så skulle vi säga att mellan en halvtimme till en timme är en lagom tid att sitta framför en ljusterapilampa. Detta beror såklart en hel del på hur stark lampan är och vilket behov du har. Ser du till att få en lunchpromenad med riktigt dagsljus kanske du inte behöver lika mycket tid framför din lampa på morgonen.

Vad är skillnaden på en ljusterapilampa och en wake up light?

Ljusterapilamporna ger generellt ett mycket starkare ljus än vad gryningslampor (wake up light) ger. Syftet med dessa lampor är ju lite olika men det kan finnas lampmodeller som fungerar bra för båda syftena. Du kan se vår guide om wake-up light (väckarklocka med ljus) här.